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退休老人请走出无聊

时间:2009-09-26 11:54 来源: 作者:
    有一位老同志,退休才一年多就变得郁郁寡欢,仿佛苍老了许多。他说:“退休后不愁吃不愁穿,家务事也不用自己管,可时间一长就呆腻了,总觉得人老了就没用了,太无聊了。”
  
  这位老同志的情况在生活中并不少见。现在,不少退休的有了自由支配的时间,却找不到自己的兴趣所在,精神上无所寄托,因此感到很无聊。
  
  无聊会使人情绪沮丧,不利于身心健康。所以,退休后的老人要振奋精神,注意调适,做到心乐观、手不闲,这样才能走出心理沼泽。
  
  要想彻底摆脱无聊感受的困扰,首先是保持乐观向上的精神,培养广泛的兴趣爱好,多与人往来沟通,享受与朋友家人交流的乐趣,使自己拥有好心情。
  
  其次,退休后应该经常听广播、看电视、看报纸、记笔记、写日记,还应适当参与家务劳动,使自己多活动少闲着,这样有益培养情趣,调整身心。
  
  另外,健康是老年人的头等大事,每日坚持锻炼非常重要。打太极拳、扭秧歌、跳舞、散步、游泳甚至爬楼梯,都是不错的活动形式。退休后的老人可以根据自己的实际情况,选择不同的方式参加锻炼,焕发活力、振奋精神,早日走出无聊的心理沼泽。

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