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湖南老汉走钢丝健身

时间:2009-09-26 11:57 来源: 作者:

  60岁的翟老在钢丝上稳当地移动着脚步,赢得了喝采声。

  老年人锻炼身体的方式有很多种,你听说过用走钢丝来锻炼的吗?12月14日上午,在湖南长沙市雨花区桂花社区桂花公园,60岁的翟应禄正在一根钢丝上缓慢移动着脚步。他不仅走得稳当,还时不时玩个花样:一会倒着走、一会顺着走,围观者无不拍手叫好。

  记者看到,翟老所用的钢丝十分普通,钢丝两头分别用厚厚的橡皮胶固定于两棵树上。翟老介绍,钢丝离地面1.6米、宽8毫米,之所以选用橡皮胶固定,是为了不损伤树木。在记者的要求下,翟老表演起了走钢丝。只见他手抓钢丝,一个翻身便跳上了钢丝的一头,他用左脚稳住重心,双手张开以平衡身体,轻松地在钢丝上走了起来。钢丝长5米,翟老走一个来回只花了3分钟。翟老表示,自己最多能一次走完长10米的钢丝,来回只需5分钟。

  用走钢丝的方式锻炼身体,缘于一次偶然。2001年,翟老在楼下花坛散步,突然他登上了花坛的铁栏杆,但没走几步就摔下来了。翟老觉得非常好玩,他觉得自己之所以这么快就掉下来,是因为平衡力不够,从那以后,他便有意识地练习身体平衡力和腿部的重力。没有运动基础,翟老就从练习走铁栏杆开始,慢慢地,他可以走单双杠了,再后来,走钢丝也不在话下。

  5年来,翟老每天清晨都会去烈士公园锻炼1-2个小时,下午一有时间,他就会出现在桂花公园的角里,练习走钢丝。“走钢丝最难超越的是长度,从一开始的十几厘米到几米再到10米,要一步步地练。”翟老介绍,走钢丝不单考验人的平衡力,也能提高注意力和大脑的智力。因为走好钢丝的诀窍就是大脑思维要高速运转和高度集中,这样才能稳住身体,并且还需要很好的耐心和意志力,急躁一点都不行,小孩子多一点这方面的锻炼是好事。

  “走钢丝的难道相当大,别说是60岁的老年人,就是年轻小伙子,也不容易练好。”长沙市体育局黄老师表示,不赞成翟老用走钢丝的方式锻炼身体。“很危险,好在钢丝离地面不高,否则一旦摔下来,后果不堪设想。”黄老师建议,老年人锻炼身体的方式有很多种,如慢跑、操、保健球、跳舞、舞剑等,不一定非得选高难度的项目。同时,锻炼还要根据天气变化注意热身和保暖,盲目地用体力去锻炼身体的做法并不可取,市民朋友也不宜模仿。

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